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预防骨刺要注意的事项

作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2019-12-26 来源:上海风湿病医院

   做好疾病的相关预防工作是很必要的,疾病预防的好的话,对于自己身体健康也是一个重视,能大大的降低疾病的病发率。下面为大家介绍的就是预防骨刺要注意的事项,一起来看看吧。

 
  预防骨刺要注意的事项:
 
  1. 维持正常体重:这是预防骨刺的方法之一。如果体重过重,会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力,进而造成关节退化及骨刺形成。
 
  2. 避免长时间久站或久坐:久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力,增加骨刺形成的机会。如果姿势不良时,受力不正常,骨刺更容易产生。
 
  3. 避免长时间低头、仰头、或者歪着头。预防骨刺也不能做这些事情。这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力,容易引发颈椎骨刺的形成,可能造成颈部神经、血管的压迫症状。
 
  4. 避免经常弯腰取物:经常弯腰取物,尤其是下腰去提重物,会增加腰椎骨刺形成的机会。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯,而不要直接下腰取物,以避免腰椎经常承受过重的压力。
 
  5. 经常运动:经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度,帮忙分摊关节面的负担,因而可以预防骨刺的发生。
 
  以上就是预防骨刺的注意事项内容,可以看出骨刺的预防并不难,只要在日常生活中多多注意一些生活细节就能很好的预防骨刺的发生。
 
  
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