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生活中痛风疼痛该如何缓解呢?

作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2017-07-04 来源:上海风湿病医院

   生活中痛风疼痛该如何缓解呢?杭州江城骨科医院医生表示,痛风是由于人们长时间食用高嘌呤食物,引起体内血尿酸浓度升高,在外界众多因素的作用下引发。发作时痛风患处往往疼痛不已,常伴随阵痛、针刺性疼痛等症状。但是如果采用一些好的预防方法,就能充分改善其疼痛症状。这些方法有:

  1、合理膳食结构,均衡营养摄入:很多食物都富含嘌呤物质,长期食用嘌呤高的食物就容易患上痛风。更要禁“三高”食物摄入——高脂肪、高蛋白、高糖;患者要禁饮酒;少食富含嘌呤的食物,如豆芽、各种肉类、动物内脏、海鲜(贝类、鱼类)及菌藻类;少吃产酸食物,多食碱性食物 如蔬菜、水果、五谷杂粮、牛奶、蛋类等。同时很重要的一点事患者一定要多饮水、少喝汤及饮料。
 
  2、进行充分运动,增强自身体魄:一口气吃不成胖子,别指望锻炼一词能够管十天半个月。我们提倡运动,更提倡适量运动。因为过度剧烈运动会导致血尿酸浓度升高,引起痛风性关节炎发作。对体重超标者应选择有氧代谢比例大的运动项目。脂肪主要参与有氧代谢供能,而只有进行低强度的耐力活动时脂肪的消耗才比较明显。步行、长跑、游泳、爬山、跳绳等运动都是不错选择,但锻炼时间应在30分钟至60分钟左右。
 
  3、注意劳逸结合,不可疲劳过度:很多人在不经常锻炼的情况下,又大鱼大肉,饮食严重不合理,而运动量不足导致体内许多尿酸物质无法排除。于是很多人又想到,一有机会就玩命的锻炼身体,搞到筋疲力尽为止。其实这种想法却更容易加重痛风的恶化病情,还有可能在锻炼中扭伤、拉伤其他部位的肌肉等。避免过度劳累、紧张。不良情绪是各种疾病的危险因素,较终导致体内稳态的失调。
 
  4、保持愉悦心情,树立治疗信心:痛风急性发作时会产生剧烈疼痛,这些不良感受会使患者产生焦虑、紧张、恐惧心理,这需要我们多安慰,让患者意识到只要我们在生活中控制好饮食,自身调养好,做好自我保健工作,积配合,就能预防疾病的复发。
 
  杭州江城骨科医院医生表示,痛风带来的疼痛是巨大的,当该疾病发作时,其疼痛症状往往让人不堪折磨。因此对于这种疾病,我们一般建议早发现早治疗。想要立即看到效果,那么到院治疗是必须的。如果您想了解更多有关痛风之类的问题,可点击咨询我院在线客服,医生将会给出全面的回答。
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