生活中痛风疼痛该如何缓解呢？

　　1、合理膳食结构，均衡营养摄入：很多食物都富含嘌呤物质，长期食用嘌呤高的食物就容易患上痛风。更要禁“三高”食物摄入——高脂肪、高蛋白、高糖；患者要禁饮酒；少食富含嘌呤的食物，如豆芽、各种肉类、动物内脏、海鲜（贝类、鱼类）及菌藻类；少吃产酸食物，多食碱性食物 如蔬菜、水果、五谷杂粮、牛奶、蛋类等。同时很重要的一点事患者一定要多饮水、少喝汤及饮料。

 

　　2、进行充分运动，增强自身体魄：一口气吃不成胖子，别指望锻炼一词能够管十天半个月。我们提倡运动，更提倡适量运动。因为过度剧烈运动会导致血尿酸浓度升高，引起痛风性关节炎发作。对体重超标者应选择有氧代谢比例大的运动项目。脂肪主要参与有氧代谢供能，而只有进行低强度的耐力活动时脂肪的消耗才比较明显。步行、长跑、游泳、爬山、跳绳等运动都是不错选择，但锻炼时间应在30分钟至60分钟左右。

 

　　3、注意劳逸结合，不可疲劳过度：很多人在不经常锻炼的情况下，又大鱼大肉，饮食严重不合理，而运动量不足导致体内许多尿酸物质无法排除。于是很多人又想到，一有机会就玩命的锻炼身体，搞到筋疲力尽为止。其实这种想法却更容易加重痛风的恶化病情，还有可能在锻炼中扭伤、拉伤其他部位的肌肉等。避免过度劳累、紧张。不良情绪是各种疾病的危险因素，较终导致体内稳态的失调。

 

　　4、保持愉悦心情，树立治疗信心：痛风急性发作时会产生剧烈疼痛，这些不良感受会使患者产生焦虑、紧张、恐惧心理，这需要我们多安慰，让患者意识到只要我们在生活中控制好饮食，自身调养好，做好自我保健工作，积配合，就能预防疾病的复发。

 

　　杭州江城骨科医院医生表示，痛风带来的疼痛是巨大的，当该疾病发作时，其疼痛症状往往让人不堪折磨。因此对于这种疾病，我们一般建议早发现早治疗。想要立即看到效果，那么到院治疗是必须的。如果您想了解更多有关痛风之类的问题，可点击咨询我院在线客服，医生将会给出全面的回答。