劳累后腰疼怎么办

 

    1、按摩患处

 

    用手指按摩腰部、大腿后方、小腿肚等处的穴位，轻轻的按压一分钟左右，等到身体感到酸痛的时候直至全部按摩完就可以停止了，这样一天三次可以的缓解腰疼。

 

    2、拉伸腰部

 

    患者平躺在床上，在家人的帮助下拉扯患者的脚踝十次，轮流换脚踝拉伸，或者患者自己可以在运动器材上拉伸自己的腰部运动。这样的动作坚持一周左右可以有很好的效果。

 

    3、人工手法

 

    将热水瓶塞用纱布裹好放于腰部三秒后离开，这样连续五次左右，坚持每天一次，在一周后即可感觉到。或者抖动自己的双腿也果，每天坚持做即可。

 

    4、食疗法

 

    腰部疼痛以后每天可以给自己补充点儿营养物质，比如将刚宰杀没多久的公鸡跟米醋一起煮好，然后加入红糖，这样每天一顿就会有明显的效果，还有人会将甜瓜子在白酒中浸泡半个月以后烘干，然后将其研磨成粉末与黄酒一起冲服即可。还有一种方法就是吃熬烂的羊肉，可以的治疗腰疼。

 

    以上四种治疗腰疼的方法是小编教给大家的，可以运用到日常生活中，或者你有什么更好的方法也可以使用。