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劳累后腰疼怎么办

作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2019-01-09 来源:上海风湿病医院

     多朋友在学业压力、工作劳累过后会出现腰疼的情况,这几乎是每个上班族苦恼的事情,而且疼的厉害的时候还会影响正常的工作与学业,做事情也提不起精神。这时候到底要如何处理呢?下面就让小编来说说劳累后腰疼怎么办?

 
    1、按摩患处
 
    用手指按摩腰部、大腿后方、小腿肚等处的穴位,轻轻的按压一分钟左右,等到身体感到酸痛的时候直至全部按摩完就可以停止了,这样一天三次可以的缓解腰疼。
 
    2、拉伸腰部
 
    患者平躺在床上,在家人的帮助下拉扯患者的脚踝十次,轮流换脚踝拉伸,或者患者自己可以在运动器材上拉伸自己的腰部运动。这样的动作坚持一周左右可以有很好的效果。
 
    3、人工手法
 
    将热水瓶塞用纱布裹好放于腰部三秒后离开,这样连续五次左右,坚持每天一次,在一周后即可感觉到。或者抖动自己的双腿也果,每天坚持做即可。
 
    4、食疗法
 
    腰部疼痛以后每天可以给自己补充点儿营养物质,比如将刚宰杀没多久的公鸡跟米醋一起煮好,然后加入红糖,这样每天一顿就会有明显的效果,还有人会将甜瓜子在白酒中浸泡半个月以后烘干,然后将其研磨成粉末与黄酒一起冲服即可。还有一种方法就是吃熬烂的羊肉,可以的治疗腰疼。
 
    以上四种治疗腰疼的方法是小编教给大家的,可以运用到日常生活中,或者你有什么更好的方法也可以使用。
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