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骨质增生患者锻炼时要小心什么

作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2019-06-20 来源:上海风湿病医院

   骨质增生患者不能运动吗?其实不是这样的,这一直都是误区罢了,有很多人认为骨头不好的话尽量不要活动,这个想法是大错特错的。相反,骨质增生患者是需要锻炼的,是对病情有利的,只不过要注意力度注意方法,下面为大家介绍的就是骨质增生患者锻炼时要小心什么,希望对大家有帮助。

 
  骨质增生患者锻炼时要小心什么?
 
  1、不要超负荷运动。
 
  长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨,就是一个例子。
 
  2、适当体育锻炼。
 
  人体的骨质增生多产生在关节周围,关节软骨被破坏是引起骨质增生的较直接原因。适当活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。因此,适当的体育锻炼是预防骨质增生的方法之一。如果关节附近发生骨折需手术治疗时,尽量达到解剖复位,防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。
 
  3、注意姿势的正确。
 
  人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的,当人长期采取不正确姿势工作、学习时,如过度低头看书、弯腰拾物等,使骨骼的受力长期不均,就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺),以缓解局部应力过大的状况,这也是颈椎病的发病机理之一。采取正确的工作、学习姿势,是较方便、较廉价、较的预防骨刺增生的方法。
 
  以上就是骨质增生患者锻炼时要小心什么的相关内容,希望对大家有帮助。
 
  
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