当前位置：患上腰椎病该怎么预防？
作者：杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间：2017-08-30 来源：杭州风湿病医院
随着年龄不断的增长，由于自身的肌肉牵拉或撕脱，导致身体发生异常病变，造成腰椎病的出现。杭州江城骨科医院医生指出，如果一旦发现了身体不适，一定要及时的去诊断，避免疾病的侵袭，下面我们来看看。那么，患上腰椎病该怎么预防？
1、腰的保护：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到风寒湿侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
2、正确用腰：搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而较终引起腰椎退变。
3、腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
4、体育运动适度为宜：体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。
以上都是杭州江城骨科医院医生对怎么预防腰椎病的介绍，希望你能引起一定的重视，如果还有什么疑问，可以咨询我院在线客服。
疾病热点
- · 颈椎病是怎么引起的
- · 腰椎间盘突出的症状表现
- · 如何做好股骨头坏死的日常护理
- · 腰肌劳损症状是什么
- · 风湿病应该怎么预防
推荐文章
- · 腰椎病的保健方法有哪些
- · 预防腰椎病的方法有哪些
- · 上班族如何防止腰椎病 教你三招
- · 腰椎病康复锻炼法
- · 患上腰椎病该怎么预防？
