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如何预防腰椎病

作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2019-07-17 来源:上海风湿病医院

   如何预防腰椎病,是大家十分关注一个问题,这是大家的认知里严重缺失的,虽说大家对于腰椎病是有一定的了解的,可是这些了解不足以让大家抵御这些疾病的来袭。下面为大家介绍的就是如何预防腰椎病。一起来看看吧。

 
  如何预防腰椎病?
 
  防风寒潮湿侵袭,注意颈肩腰部保暖。
 
  如何预防腰椎病,预防腰椎病保持正确姿势是必要的:绝大多数颈、腰椎病患者,虽然没有突然的外力致伤原因,也往往是由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学,使颈部、腰部处于一种不正确的生理状态而造成的。
 
  如何预防腰椎病,保持良好的生活习惯也能预防腰椎病:养成良好的起居、生活姿势习惯。如避免高枕睡眠;伏案工作者应按时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳,不负重,坐车不要打瞌睡,劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。
 
  如何预防腰椎病,防治过度劳累:颈部、腰部是人体的运动中心,过度劳累,特别是颈、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用一定会造成颈腰椎肌肉,韧带和关节等的损伤而出现颈肩腰腿痛。预防腰椎病的发生这也是应该要做到的。
 
  预防腰椎病饮食上应常常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物都有推迟颈椎关节退变的作用。
 
  如何预防腰椎病,加强锻炼:祖国医学认为“正气存内,邪不可干”。平时注意结合自己特点和条件,加强颈肩腰部肌肉的锻炼,做有关医疗体操。并持之以恒,可增加人体的灵活性、反应性和颈、腰部及人体各部位肌肉、韧带的耐久性,达到预防腰椎病的目的。
 
  以上就是如何预防腰椎病的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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