如何预防腰椎病

作者：杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间：2019-07-17 来源：杭州风湿病医院

　　如何预防腰椎病，是大家十分关注一个问题，这是大家的认知里严重缺失的，虽说大家对于腰椎病是有一定的了解的，可是这些了解不足以让大家抵御这些疾病的来袭。下面为大家介绍的就是如何预防腰椎病。一起来看看吧。

　　如何预防腰椎病？

　　防风寒潮湿侵袭，注意颈肩腰部保暖。

　　如何预防腰椎病，预防腰椎病保持正确姿势是必要的：绝大多数颈、腰椎病患者，虽然没有突然的外力致伤原因，也往往是由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使颈部、腰部处于一种不正确的生理状态而造成的。

　　如何预防腰椎病，保持良好的生活习惯也能预防腰椎病：养成良好的起居、生活姿势习惯。如避免高枕睡眠;伏案工作者应按时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳，不负重，坐车不要打瞌睡，劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。

　　如何预防腰椎病，防治过度劳累：颈部、腰部是人体的运动中心，过度劳累，特别是颈、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用一定会造成颈腰椎肌肉，韧带和关节等的损伤而出现颈肩腰腿痛。预防腰椎病的发生这也是应该要做到的。

　　预防腰椎病饮食上应常常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物都有推迟颈椎关节退变的作用。

　　如何预防腰椎病，加强锻炼：祖国医学认为“正气存内，邪不可干”。平时注意结合自己特点和条件，加强颈肩腰部肌肉的锻炼，做有关医疗体操。并持之以恒，可增加人体的灵活性、反应性和颈、腰部及人体各部位肌肉、韧带的耐久性，达到预防腰椎病的目的。

　　以上就是如何预防腰椎病的相关介绍，希望对大家有帮助。

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