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坚持正确走姿坐姿预防腰椎病

作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2012-03-09 来源:上海风湿病医院

    颈椎病腰椎病的预防是个系统工程,平时就要坚持适当的体育锻炼,注意合理营养,适当补钙。冰冻三尺,非一日之寒,颈、腰椎的退行性病变是一个长期、缓慢的过程,所以年轻时的锻炼和呵护十分重要。


杭州风湿病医院骨科医师指出,坚持正确走姿坐姿预防腰椎病,首先要有正确的走姿,其次要注意坐姿是否正确。


  坚持正确的走姿预防颈椎病腰椎病


行走时牢记站立的要点,双手微微向身后甩。双腿夹紧,双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地,这样胯部会产生一种韵律般的轻微扭动。那么正确的站姿、走姿将使你的颈椎、腰椎终生受益。

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