坚持正确走姿坐姿预防腰椎病

　   颈椎病腰椎病的预防是个系统工程，平时就要坚持适当的体育锻炼，注意合理营养，适当补钙。冰冻三尺，非一日之寒，颈、腰椎的退行性病变是一个长期、缓慢的过程，所以年轻时的锻炼和呵护十分重要。

杭州风湿病医院骨科医师指出，坚持正确走姿坐姿预防腰椎病，首先要有正确的走姿，其次要注意坐姿是否正确。

　　坚持正确的走姿预防颈椎病腰椎病

行走时牢记站立的要点，双手微微向身后甩。双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，这样胯部会产生一种韵律般的轻微扭动。那么正确的站姿、走姿将使你的颈椎、腰椎终生受益。