应该如何预防肩周炎

　　应该如何预防肩周炎？在日常生活中，肩周炎是一种较为常见的骨科疾病，近年来，生活中越来越多的肩周炎患者忽视了自身的病情，一旦该疾病发展起来，将对我们的正常生活产生较大的影响，为了能够防止肩部炎症危害我们的健康，平时我们应该要做好预防，那么，肩周炎的预防方法都有什么呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

 

　　1、纠正不良姿势:纠正不良姿势。对于经常在办公桌和肩膀上工作的人，要注意调整姿势，避免长期不良姿势造成慢性劳损和累积伤害。

 

　　2、预防肩部炎症，还应养成抗损伤的习惯，如推、抱、拉、蹲等。为了防止过度用力，你应该轻轻地跟着它。并加强营养。中老年人以后，要注意防止过度、过快、过重的肩部运动来预防肩周炎。

 

　　3、注意生活，保暖，不要感冒。由于自然界的气候变化，冷水不断侵入人体，导致肌肉组织和小血管收缩，肌肉长期收缩，可以产生更多的世代谢产品，如乳酸和致痛物质，可引起肌肉组织刺激和痰液，并长期导致肌肉纤维化、肌肉收缩功能障碍等各种症状。因此，日常生活中注意防寒保暖，尤其是避免肩部感冒，对预防肩周炎非常重要。

 

　　4、关注相关疾病:关注继发性疾病，容易引起继发性肩部炎症，如糖尿病、颈椎病、肩关节及上肢损伤、胸外科、神经系统疾病等。患有这些疾病的人应密切观察是否出现肩痛症状，肩关节活动范围是否缩小，并进行肩关节的主动和被动运动，保持肩关节的活动。

 

　　5、睡觉时不要侧睡，也不要侧放低枕头。防止肩部软组织因长期牵拉或挤压而变形是预防肩周炎的方法之一。

 

　　温馨提示：上述给大家介绍了肩周炎的预防方法，希望大家在日常的生活中能够对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上，给我们的生活带来不便的影响。