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应该如何预防肩周炎

作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2021-12-29 来源:上海风湿病医院
  应该如何预防肩周炎?在日常生活中,肩周炎是一种较为常见的骨科疾病,近年来,生活中越来越多的肩周炎患者忽视了自身的病情,一旦该疾病发展起来,将对我们的正常生活产生较大的影响,为了能够防止肩部炎症危害我们的健康,平时我们应该要做好预防,那么,肩周炎的预防方法都有什么呢?下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。
 
  1、纠正不良姿势:纠正不良姿势。对于经常在办公桌和肩膀上工作的人,要注意调整姿势,避免长期不良姿势造成慢性劳损和累积伤害。
 
  2、预防肩部炎症,还应养成抗损伤的习惯,如推、抱、拉、蹲等。为了防止过度用力,你应该轻轻地跟着它。并加强营养。中老年人以后,要注意防止过度、过快、过重的肩部运动来预防肩周炎。
 
  3、注意生活,保暖,不要感冒。由于自然界的气候变化,冷水不断侵入人体,导致肌肉组织和小血管收缩,肌肉长期收缩,可以产生更多的世代谢产品,如乳酸和致痛物质,可引起肌肉组织刺激和痰液,并长期导致肌肉纤维化、肌肉收缩功能障碍等各种症状。因此,日常生活中注意防寒保暖,尤其是避免肩部感冒,对预防肩周炎非常重要。
 
  4、关注相关疾病:关注继发性疾病,容易引起继发性肩部炎症,如糖尿病、颈椎病、肩关节及上肢损伤、胸外科、神经系统疾病等。患有这些疾病的人应密切观察是否出现肩痛症状,肩关节活动范围是否缩小,并进行肩关节的主动和被动运动,保持肩关节的活动。
 
  5、睡觉时不要侧睡,也不要侧放低枕头。防止肩部软组织因长期牵拉或挤压而变形是预防肩周炎的方法之一。
 
  温馨提示:上述给大家介绍了肩周炎的预防方法,希望大家在日常的生活中能够对该疾病做好预防的工作,防止这类疾病出现在我们的身上,给我们的生活带来不便的影响。
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