当前位置：怎么做好颈椎病的预防工作呢
作者：上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间：2018-06-22 来源：上海风湿病医院
颈椎病的发生已经不足为奇了，相信大家都是了解的，身边有这种疾病的人是很多的，这种疾病虽然常见但是给患者带来的病痛还是不少的，特别是带来的病发症也还是很多的，所以才有‘颈椎一伤百病生’的说法，所以大家还是要预防这种疾病。那么，怎么做好颈椎病的预防工作呢?下面就来看看上海西郊骨科医院医师的介绍，希望能够帮助到大家的颈椎。
1、避免俯卧位的睡姿，枕头不可过高或是过低亦不可过硬。改变一些不良的生活习惯：如习惯垫高头颈部，躺着看书，或是夏天空调风扇对着头颈部吹。可以经常对自己的颈部进行一些按摩放松运动。
2、要调整好自己的坐姿，采取一个自然地端坐位，调整好桌椅的高度，达到一个与自身身高比例合适的高度即可，久坐的话可以隔一段时间活动一下肩颈，这样有助于缓解疲劳。
3、常见的症状体征主要是：头，颈，肩部的疼痛等一些异常的感觉出现。如出现颈部的僵硬，活动的不灵活。还有一些患者会出现手掌或是手臂的麻木感，头痛，头晕，眼花，耳鸣，胸闷，胸痛或是心前区疼痛等等的一些症状。
上面的内容就是为大家介绍的关于颈椎病的预防措施，通过以上的介绍，想必大家也都已经了解了，医师提醒，要多多来锻炼自己的身体，但是长时间的工作会给颈椎带来一定压力，时间长了颈椎就会受伤，所以大家一定要注意自己的身体。
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